О чем говорит наша кожа

Любая женщина, смотрясь регулярно в зеркало, обращает внимание на малейшие изменения на коже. Так о чем может рассказать наша кожа? Какие ее изменения говорят о проблемах в организме или в питании?
Во-первых, оцениваем внешний вид нашей кожи. Кожа может быть жирная, сухая, комбинированная, шероховатая, загрубевшая и т.д. Что делать, если вы вдруг выяснили, что на локтях кожа стала грубее, на лице слишком сухая, а на лбу лоснится от жира, цвет лица потускнел и т.д.? Основная проблема большинства женщин, что мы начинаем искать пути выхода из этой ситуации во внешнем вмешательстве. Покупаем дорогие и не совсем дорогие крема, начинаем делать маски для лица в домашних условиях, пользуемся скрабами, идем в салон красоты или же просто начинаем более тщательней следить за собой. Оно и правильно. Следить за собой конечно же дело нужное и полезное, но все же... Настолько ли эффективны эти предпринимаемые женщинами меры?

Оказывается не совсем.
Уже доказано, что причина любых внешних изменений на коже кроется в нашем внутреннем состоянии организма. И в первую очередь, кожа отражает работу  кишечника, желудка, печени, поджелудочной железы и почек. При нарушениях в работе этих жизненно важных органов кожа моментально меняет свои свойства, приобретает желтоватый или землистый оттенок цвета, становиться пористой и тусклой. Если у вас проблемы с печению на лице могут появиться темные пятна, если проблемы с щитовидкой- грубеет кода на локтях, если проблемы сосудистого характера, то на коже могут выступить гемангиомы (яркие красные пятнышки), при наличии остеохондроза и проблем со слизистой желудка- на шее, щеках и в области декольте просвечивает красная сеточка. Вот они основные источники наших бед. Вот и получается, что залог нашей красоты главным образом кроется в правильном питании. Я бы даже сказала, что состояние нашей кожи зависит  на 99 % от того, что и как мы едим.
 
Поговорим об основных видах кожи, причинах их проявления и методах по улучшению:
Сухая кожа. 
Причины сухой кожи: нехватка жидкости в организме, недостаточное количества витаминов Е и А, основных жирных  кислот.
Что есть: 
  • выпивать не менее 6 стаканов воды в день, отказаться или резко ограничить себя от всего соленого и острого, продуктов и дрожжевого теста, свинины.
  • на завтрак идеальный вариант мюсли с молоком. содержащие витамины группы А и В.
  • при сухой коже полезны фасоль, цветная капуста, грецкие орехи, говядина, рис, рыба

Жирная кожа

Причины жирной кожи: нарушения в питании, гормональный сбой
Что есть: 
  • рекомендуются витаминные и минеральные комплексы с высоким содержанием витамином группы В и цинка
  • уменьшите количество потребления мучного и  сладкого, продуктов быстрого приготовления, маринованных и жареных блюд.
  • употребляйте в пищу больше зелени, свежих овощей и фруктов, очень полезны  блюда из тыквы
  • выпивать не менее 6 стаканов жидкости в день
  • предпочтительней травяные чаи, особенно из липы и мяты

Бледная  кожа

Причины бледной кожи: нарушения в питании, нехватка железа
Что есть: 
  • рекомендуются витаминные и минеральные комплексы с содержанием железа и витаминов группы В
  • употребляйте в пищу больше зелени, свежих овощей и фруктов, орехи, семечки
  • предпочтительней мясо и яйца, в меньшей степени отдавайте предпочтение рыбе и морепродуктам

Шелушащаяся кожа головы (перхоть). 

Причины перхоти: нарушения в питании, нехватка жирных аминокислот и биотина
Что есть: 
  • желательно употреблять в пищу жирную рыбу, семечки, орехи, молочные продукты, продукты из цельного зерна

Красная шелушащаяся кожа 

Причины перхоти: недостаток витамина Вз
Что есть: 
  • желательно употреблять в пищу почки, печень, красное мясо, дрожжевые экстракты, рыбу, арахис
Помимо вышеперечисленных рекомендаций, при значительных проблемах с кожей необходимо провести очищающие процедуры, регулярно принимать кальций и калий . Однако все эти меры не воспринимайте как диеты, а как эффективный способ сделать вашу кожу идеальной и молодой. Не забывайте о поддержании организма в хорошей физической форме. Помогут в этом танцы, спорт, фитнес. Будьте здоровы и  красивы, снаружи и внутри!
Если вам понравилась статья, посоветуйте ее своим друзьям! И ОГРОМНОЕ СПАСИБО всем, кто это делает! Идей хватит на всех! И обязательно приходите еще!

Copyright © Я-МАМА!!!

 Подписаться на новые статьи по электронной почте:

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *