Как принимать витамин Е для беременности?

Любая будущая мама волнуется о своем еще не родившимся ребенке. Как питаться, какой режим соблюдать? Стоит ли принимать какие-нибудь витамины? Какие будут полезней и лучше усваиваться в организм, а от каких следует воздержаться? Один из полезных витаминов для беременных – это витамин Е, который будет рассматриваться далее.

Витамин Е, или по-другому токоферол, является самым важным при беременности. По-другому его называют женским витамином. Так как он дает толчок для «продолжения рода» и снижает риск проявления ПМС. Также, он необходим на ранних этапах беременности, так как поспособствует сохранению беременности и принимает участие в формировании дыхательной системы ребенка. Благодаря чему, свертываемость крови уменьшается в несколько раз, то есть увеличивается циркуляция крови.
При недостатке витамина E, мать может чувствовать слабость, боль в мышечных тканях, головные боли, в результате, может произойти непроизвольный аборт. По статистике, именно из-за нехватки витамина Е в организме матери происходят выкидыши. Поэтому, употребляя витамин, ваше состояние сохраняется в норме. Для ребенка, также может повлиять и отрицательно недостаток витамина Е. Могут возникнуть заболевания со зрением и сердцем.

Но переизбыток, также очень опасен. Исследования показали, что большинство детей, матери которых употребляли в начальный период беременности больше 14,9 миллиграмм витамина Е, страдали болезнями сердца, в основном с пороком сердца.Больше всего витамина Е содержится в натуральных продуктах, например, в растительном масле, во всех видах орехов и в пшенице. В продуктах животного происхождения витамин находится в мясе, яйцах, печени и молоке. В натуральных продуктах витамин может испортиться под влиянием различных факторов. Например, при воздействии резкого колебания температуры, либо долгое время, находясь на открытом воздухе.

 

Суточная доза витамина Е составляет около 10 миллиграмм, примерно одна капсула, раз в день при приеме пищи. Но если назначена доза больше, то тогда нужно принимать стандартную дозу в 10 миллиграмм при каждом приеме пищи каждый день.

 

Возможно, в показании по применению витамина, дается руководство употреблять витамин до 20 миллиграмм. Но такая доза будет опасна для ребенка, так как он может вызвать болезнь сердца. Поэтому на ранних стадиях советуется принимать до 14 миллиграмм и только по рекомендациям врача.

Уже кормящие матери имеют возможность повысить дозу употребления витамина Е, чтобы укрепить здоровье ребенка через грудное молоко. Поэтому неопытным мамам следует проконсультироваться с личным врачом, чтобы избежать различных дефектов. И тогда жизнь ребенка и матери будет в отличном состоянии.
Если вам понравилась статья, посоветуйте ее своим друзьям! И ОГРОМНОЕ СПАСИБО всем, кто это делает! Идей хватит на всех! И обязательно приходите еще!

Copyright © Я-МАМА!!!

 Подписаться на новые статьи по электронной почте:

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *