Как в домашних условия сделать упругой грудь

На сегодняшний день пластика груди хирургическим методом, самая распространенная. Особенно у девушек после родов. Конечно, не красиво когда у женщины обвисшая грудь. Но не спешите к хирургу, есть методы проверенные годами.
Также после пластики неизвестно, каким будет результат и последствия, потому как развелось огромное количество шарлатанов.

Здоровье груди 
Прежде всего, женская грудь является не только особой частью мужского восхищения, а также материнским символом. Первое с чего должна начинаться красота груди - это здоровье. Запомните несколько простых и эффективных советов.
1: Осанка. Никогда не сутультесь при ходьбе, старайтесь спину держать ровно, сидеть нужно тоже ровно или если у Вас сидячая робота, и Вы много пишите, то постарайтесь приобрести удобный для Вашего позвоночника стул или кресло.
2: Бюстгальтер. Сейчас очень большой выбор бюстгальтеров на любой вкус, как дорогие, так и дешевые. Но важно иметь не просто красивую и дорогую вещь, но и эффективную для поддерживания грудной мышцы.
3: Диета. Прежде чем самой прибегнуть к диетам, нужно обязательно проконсультироваться у профессионального диетолога. Так как при резком похудании, грудь очень быстро теряет свою упругость и становится обвисшей. Тогда Вам придется приложить очень много усилий, чтобы восстановить форму.
Домашний фитнес 
Существует огромнейшее количество упражнений, для поддержания или восстановления формы женской груди. Но у Вас нет времени постоянно посещать фитнес центры. Нужно выбрать несколько простых упражнений, которые Вы сможете с легкостью делать у себя дома перед телевизором.
1: Отжимания от пола, очень эффективное упражнение. Благодаря отжиманиям, у грудных мышц появляется прекрасный тонус. Выполнять нужно 10-12 подходов в день. Это можно делать и в рабочем кабинете. Положительный результат, Вы почувствуете буквально через неделю-полторы.
2: Поза кошки. Нужно встать на четвереньки и вытянув перед собой руки, свести ладони. Делать это нужно дома на диване или кровати. Такое упражнение, отлично разрабатывает позвоночные и грудные мышцы.
3: Взять гантели не более трех килограммов и лечь на спину. Вытянув полусогнутые руки перед грудями и медленно разводить в стороны. При вдохе гантели должны касаться друг друга перед грудью, а при выдохе локти должны касаться пола. Делать нужно это упражнение каждое утро и вечер по 15-20 раз.
4: Встать, прямо поставив ноги по ширине плеч, держа на груди эспандер. Привставая слегка на носочки и медленно растягивать эспандер в стороны. Делать нужно за один подход 10-12 раз.
5: Берете фитбол и ложитесь, на него животом, сложа руки вдоль своего тела. В таком положении делайте по 8-10 отжиманий за один подход.
Также специально для женской груди, существует масса специализированной косметики. Такими средствами могут быть: маски, гели, масла, сыворотки. Прежде чем использовать косметику, проконсультируйтесь с дерматологом, какой вид подойдет Вашей коже, так как незнающие женщины для большего эффекта пользуются всем подряд. И зачастую страдают от пересыхания и раздражения кожи. Будьте предельно внимательны и не забывайте о гигиене. Еще много других советов о здоровье и красоте можно почитать на сайте http://lady-days.ru/.
Если вам понравилась статья, посоветуйте ее своим друзьям! И ОГРОМНОЕ СПАСИБО всем, кто это делает! Идей хватит на всех! Поддержите наш проект! И обязательно приходите еще!

Copyright © Я-МАМА!!!

 Подписаться на новые статьи по электронной почте:

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *